オンラインでオシャベリふるふる時間

ふるふる時間　怒りの始末の仕方

学び舎傍楽事務局のカルダー友美です。

『怒りの始末の仕方』をテーマに土曜日の21時半より開催しました。

ふるふる時間は去年の初めに、新型コロナウイルス感染症を

受けて自粛要請があったころに始まったZoom開催イベントです。

最近では、リピーターさんも増えてきて、とっても嬉しい限りです。

このテーマは、参加者が多かったので、急遽別日で

もう一日開催することにしました。

昨今、『アンガーマネジメント』を題材にした講座や本などを

目にすることも増えましたが、このイベントではテーマに沿って

皆でお話しします。

今回のテーマは以下の通り

怒りの処理のコツのテーマで、念仏『南無阿弥陀仏』を唱えて、

何で怒ってたのかを考えてみる。

と発言された方がいらっしゃいました。

これはアンガーマネジメントでもよく言われる

『怒りを出す前に6秒待つ』にも通ずるやり方ですよね。

ご自分の宗派・信条に合わせてもいいし、

自分に効果のある言葉を創って、

それを唱えるのもアリだなあと新しい発見でした。

怒りは二次感情といわれています。
その感情の後ろにあるホントの気持ちに皆さん気づいていますか？

言語化することによって、自分の思いに気づけたり、

整理ができたり、参加者のほかの方の意見を聞くことによって、

新たな考えに出会えたりする素敵イベントです。

来月も開催しますのでご参加お待ちしています。

ふるふる時間でこんなことをテーマに話してほしいという

リクエストも随時お待ちしてますので、

公式ラインやその他SNS、メールなどでお知らせください。

〇参加者の声〇

◎怒りまくってたかつての自分を思い出し、苦手なテーマだなぁと
思ったけれど、みんな同じなんだ、怒っていいんだという安心感を
得ると同時に、正しく怒ることの大切さとその処理のコツを学べたのは
大きな収穫でした！

怒るのは大人げない、みっともない、と我慢しそのまま感情を
放置しがちですが、自分の心とちゃんと向き合い受け止めるだけの
余裕を忘れないでいたいなぁと思いました。

◎進行役の駒井さん親子のリレー式の話題作りが心地良かったです。
安心して参加できたので、是非また次のテーマも!
トーク画面上に発言内容が同時に文面で載せて頂き、
振り返りながら話せて良いアイデアだと思いました。
有り難かったです。

◎娘に怒りの感情があったのは言える相手で自分の甘えからなんだと
分かった事で娘への接し方が少し変わり以前ほど、ご飯の用意時
イライラしなくなりました。
自分では何故か分からなかった事をこうやって紐解いてもらえたり
他の方の視点でも聞けるので、とても勉強になりました。

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