こんにちは。
学び舎傍楽　駒井です。

9月21日、第7回目のあっけらかんをZOOMで開催しました。
参加者は、大学生が2名。社会人が1名でした。

今回は少人数でじっくり話せたので，参加者の満足度は
高かったのではないでしょうか。

ファシリの私自身も話すことができたので，スッキリ
しました。（笑）

一つ目のお題は、

 困っている人にお節介をして見返りを求めてしまい、
それが返ってこない時に落ち込んでしまう。
どうしたらいいのか？

・「お節介は自分がやりたくてやった！，以上」と思うように
気持ちを切り替える。
それは自分の気持ちが落ち込まないように守ることにつながる。

・お節介はやりすぎると相手には当たり前になるので
やりすぎないことも大事。

・お節介をやる相手を選ぶ。誰彼となくやらない。

二つ目

寂しいと思う時の対処方法は？

・自分を満たす小さなことをいろいろ試してみる

例えば

　・自分の部屋に好きな匂いのアロマを置く
　・お風呂で川のせせらぎの音をYouTubeで流してゆっくり浸かる
　・肌触りのいいタオルや部屋着を使う
　・昼寝をする
　・デジタルデトックスをする
　　など

・1人を愉しむことをやってみる

例えば

　・毎日，その日にやることを書き出し済んだらチェックする。
　　←日常のなんでもないことに目を向けて達成感を味わえる仕組みを作る
　・公園や緑の多いところに散歩に行く
　　←散歩は脳を活性化しいいアイディアが生まれる。
　　　自然は副交感神経を優位に働かせてくれる
　・疑似恋愛的なものでワクワク感を味わう
　　←映画，ドラマ，小説であっても幸福ホルモンセロトニンが出て元気になる
　　など

・嫌なことはしない

話すとスッとするのがあっけらかん。
次回は10月27日です。よかったらご参加ください。

■参加者の声

ありがとうごさいました！
久しぶりに深い話ができてとてもスッキリ&めっちゃ楽しかったです！
また機会があればよろしくお願いします！