今回の参加者はHSPさん3人。HSCちゃんのお母さんが1人。
この方は、子どもさんの気持ちが知りたいとのことで参加されました。

今回も今抱えている悩みや聞きたいことが中心の話となりました。
その中でもストレスの解消するには？という質問に予防が大事という
回答をしてくれた人の話がとても印象に残りました。

HSPの人はすぐに思考優位になって考え過ぎてしんどくなってしまう。
自分の心や感覚を大事にすることに意識を向けることで思考優位のあり方を
変えていくことができる。

例えば、心が震えるような芸術に触れたり、心を解放させることのできる
自然の中に定期的に入ったりするとエネルギーが蓄積されて、
それがストレスの予防につながる。

また、交感神経を副交感神経に下すのが上手じゃないので
リラックスした神経状態を体に覚え込ませるような体からの
アプローチも有効的。
体感していくことで耐性領域を広げることができる。

実際に生きづらさをなんとかしたいと思って訓練をして
大きな変化を手に入れた人の話だったので、説得力がありました。

同じHSP同士だから言えるし、分かり合える「HSPのおちゃじかん」。
非HSPの人にとってもHSPのことを知る機会になり、
お互いがみんな違っていいんだなあとしみじみ思える素敵な時間です。

次回は8月。ご参加お待ちしてます。

寄稿者は傍楽代表の駒井です。