ふるふる時間

第18回 ふるふる時間 『モヤっとした時の気の済ませ方』

今回のレポートは、ホスト役の

杉本梢さんに書いていただき

ました。

窓を開けると、ご近所の夕飯の匂い。

そういえばお腹、すいてきたな。

 

 

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一日中ご機嫌な日。

モヤモヤ、イライラが溜まった日。

みなさんはどちらが多いですか?

私は圧倒的に、何かしらに

モヤッイラッと、ストレスが溜まる日が

多いように感じます。

 

 

「自分の機嫌くらい、

自分でとるもんですよ」

澄ました顔で、中学生に

言われたことがあります。

、、、頭があがりません。

素敵です。カッコいいです。

 

 

わたしも「自分の感情をコントロール」

できるようになりたい!

 

 

イベント【ふるふる時間

モヤっとしたときの気の済ませ方】

開催いたしました。

 

 

当日は4名でおしゃべりしましたが、

出てくる、出てくる。

 

▼参加者の、モヤッに対してのイメージ

・多数派で声が大きい意見に

全く共感できないとき、モヤッとしがち

 

・その場で頭(理性)でねじ伏せた

感情は、あとから出てくる

 

・自分が感じる違和感は、予知。

往々にして正しい。見逃さない、

見過ごさないほうが良い

 

・何にモヤッとしているのか

クリアじゃないときがいちばんしんどい

 

・モヤッ、イラッはただの入口。

深く見ていくと、真の感情や原因がわかる

 

 

▼参加者の気の済ませ方シェア

・自分の妄想が入っていないか?

事実と妄想を切り分けてみる

 

・一旦、気晴らしをして、ぐるぐるしている

思考を止めてくれることを敢えて探す

 

・ひとりで真の感情や原因に

たどりつけないときは、ほかの人に

一緒に考えてもらう。

客観的に見たら明確だったりする

 

・ただ聞いてくれる人(傾聴)、

わかってくれる人(共感)やズバッと

核心をついてくれる人(良薬)に

話してみる

 

・すぐに対処したくなる気持ちを

抑えて、数日間、感情を熟成させる。

時間がたつと違う印象に

なっていることも多い

 

・自分の中で感情を整理できたら、

当事者に直接話をしてみたり、

気になったことを聞いてみたりする

 

 

上記の他にも、コミュニケーション不足や、

HSP、同調圧力、素直に感情表現する勇気

・・・等々、

話はどんどん膨らんでいきました。

 

 

わたし自身は、モヤッとしたとき、

ひとりで解決しようとして、

できなくて、ドン詰まりを

感じることが多いです。

 

 

こうしてほかの人の意見や対処法を

聞くことで、次にモヤッとしたときは

このアイデアを使ってみよう!と、

閉塞感に風穴が開いたのを感じました。

 

 

少しはあのカッコいい彼女に

近づけたかしら・・

 

 

「人のこと、気にしてるから

不機嫌になるんですよ」

 

 

 

はい。。。。

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暑いからと、一日中窓を

閉め切っていました。

夕方、洗濯物をとりこもうと

ベランダに出たら、

蝉の大合唱が聞こえました。

 

 

 

こまい ゆきえ作

題名 「スー、スー。雲のまくらでグッスリ。」

 

■■学び舎 傍楽 イベントのお知らせ■■

ふるふる時間 オンライン右矢印NEW8月の日程をアップしました!NEW

ゆるーく話し合う「ふるふる時間」というコンテンツです。
ふるふるは、英語のfull fullとかけてます。
話すことで満たされる時間になることを願って名付けました。
全てZoomで行います。

どなたでもご参加頂けますし、耳だけの参加もお待ちしています。

 

詳細は傍楽Facebookページをご覧ください右差しFacebook

お申込はこちらから右差しお申し込みフォーム

8月8日(土)10:00-12:00 モヤっとした時の気の済ませ方

8月15日(土)10:00ー12:00 20代の働き方

 

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8月23日(日)13:30-16:00  不登校のおはなし会

 

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8月23日(日)10:00-12:00  子どもとの関わり方勉強会 HSCを学ぼう!

 

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8月23日(日)10:00-12:30  なりたい自分になる効果的な質問講座

 

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8月21日(金)10:00-&13:00-  駒井のまぁおあがり(個人セッション)

8月30日(日)10:00-&13:00-  駒井のまぁおあがり(個人セッション)

 

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